织田真子手机在线播放中文字幕伊人香焦视频2018 一个半月甩肉20斤,追回被肥胖偷走的好身材!

原标题:一个半月甩肉20斤,追回被肥胖偷走的好身材!

愿你我都保持自律,拥有更轻盈的身材,继续努力!

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多亏了督教晶晶一次次在群里@我提醒我,一次次督促让我慢慢改变了自己的饮食结构。

我总觉得身体里有个20斤的大米袋子,而我每天背着20斤大米在爬坡、吃饭、生活……

在运动方面,因为之前长达3年的时间自己一直处于大基数的体重状态,膝盖和腰部都因为不科学的运动训练受过旧伤。

更在一次次练习里体会到了更精确的数据:爬坡的坡度和速度、单腿臀桥中间休息的秒数等等。

其实减脂营刚开始时,我总是苦恼地和晶晶抱怨,我觉得我喘不上气。

以前一个人默默减肥的时候织田真子手机在线播放中文字幕伊人香焦视频2018,面对高强度的练习计划总是很为难。

还好身边人马妞的推送一次又一次让我意识到回归健康的重要性。再看看从前的照片织田真子手机在线播放中文字幕伊人香焦视频2018,有一天也算是终于鼓起勇气给自己报了第120期减脂营。

但在减脂营织田真子手机在线播放中文字幕伊人香焦视频2018,晶晶和教练的帮助让我找到了适合自己的运动。

工作压力超大➡️不由自主去寻找高热量的食品➡️非常愧疚➡️下定决心开始高强度运动➡️坚持3-10天之后织田真子手机在线播放中文字幕伊人香焦视频2018,要么因为压力大慢慢放弃织田真子手机在线播放中文字幕伊人香焦视频2018,要么膝盖或者腰部开始不舒服织田真子手机在线播放中文字幕伊人香焦视频2018,慢慢放弃➡️继续上面的循环...

在加入人马君减脂营之前织田真子手机在线播放中文字幕伊人香焦视频2018,我过了这样一段生活:

减脂营刚开始的时候织田真子手机在线播放中文字幕伊人香焦视频2018,说实话还是有很多不习惯的地方织田真子手机在线播放中文字幕伊人香焦视频2018,尤其是饮食方面织田真子手机在线播放中文字幕伊人香焦视频2018,我几乎不喜欢吃任何绿叶菜。

优秀学员对比照

而让我感到惊喜的是织田真子手机在线播放中文字幕伊人香焦视频2018,减脂营的尾声织田真子手机在线播放中文字幕伊人香焦视频2018,我明显感觉到自己的身体变得更加轻盈织田真子手机在线播放中文字幕伊人香焦视频2018,虽然离最终的目标我依然有一段路需要奋进。

盲目地跟风网络上的各种健身视频织田真子手机在线播放中文字幕伊人香焦视频2018,或者为了短时间内快速达到效果织田真子手机在线播放中文字幕伊人香焦视频2018,咬牙逼自己做不舒服的运动,吃不喜欢的健康餐。

但手臂、腰部、大腿的围度变化,依然让我阶段性地感受到了自己的付出所带来的成就感。群里大家的互相陪伴和监督也让我觉得减脂的路上不孤单。

我变得更愿意接纳自己,运动总是能达到一个愉悦充实的状态,而不是充满痛苦。

未完待遇,期待更好的自己

打破循环,改变自己

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posted on 2020-08-22  作者:admin  阅读量:

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